Die ersten Wochen nach der Geburt sind eine Zeit der Heilung und der Neuorientierung. Die Zeit sollte ruhig, fried- & liebevoll sein. Dein Körper braucht Zeit, um sich zu regenerieren. Dein Baby schläft noch sehr viel (das ändert sich ;-) Jetzt heißt es braucht - behutsam, bewusst und ohne Leistungsdruck zurückkommen. In diesem Artikel teile ich sanfte Tipps, Übungen und Rituale, die Sicherheit, Entspannung und Nähe fördern. Die ersten Tage – sanft ankommen Augenmerk auf Ruhe, Schlaf,...

Jeder Atemzug kommt und geht. Bei unseren negativen Gedanken ist es meist ein immer wieder kehren. Ein Gedankenkarusell findet in unserem...

Schon in der Schwangerschaft können beckenöffnende Yogahaltungen auf die Geburt vorbereiten. Weitere positive Wirkungen sind Entspannung,...