Yogatime
Zwei Herzen auf einer Matte
Im Hier und Jetzt
ist wo Yoga beginnt
Die Yogasutra
Yoga bedeutet für mich Zentrierung, Kraft, Reinigung, Ausgleich.
Es berührt mein Herz.
Egal in welcher Lebenssituation du dich befindest, integriere Yoga in dein Leben & es öffnet sich dein Herz.
Yogaplan
Montag
9.15 - 10.30 Uhr
Yoga für Schwangere*
​
10.45 - 11.45 Uhr
ZweiHerz Yoga mit & ohne Baby
​
12.15 - 13.15 Uhr
Yoga für Anfänger/Wiedereinsteiger*
(*als Präventionskurs von der Krankenkasse anerkannt)6
​
Mittwoch
12.30 - 13.00 Uhr
(Mami's-) Mittagspause
live im Kursraum & online
plus einen live Eventabend 75 Min. Yin-Yoga!
Setze dich unverbindlich auf die Interessenliste!
​
​
​
Samstag
17. Juni
14.00 - 17.30 Uhr
Yoga-Workshop-Geburt
​
Samstag
24. Juni
10.00 - 12.30 Uhr
Yoga-Workshop-MamaMeTime
Kausthub Desikachar
"Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Füßen."
​Yoga für Schwangere
Zwei Herzen auf einer Matte
​
Dein kleines Wunder vereint mit dir, es spürt alles, was dich bewegt und berührt. Begegne deinem Kind mit Bewegung und Atem. Lass dein Prana fließen. So könnt ihr beide durch Yoga Kraft und Energie tanken. Lass Yoga deinen Wegbegleiter durch eine gesunde Schwangerschaft und eine kraftvolle Geburt sein.
Yoga-Workshop-Geburt
Vertrauen, Sicherheit & Entspannung
Yoga ist die ideale ganzheitliche Begleitung für die Schwangerschaft. Seine angepassten Körper- und Atemübungen bereiten dich wohltuend auf eine selbstbestimmt Geburt vor. Neben der klassischen Geburtsvorbe-reitung bei deiner Hebamme biete ich dir im Yoga-Workshop-Geburt eine besondere Vorbereitung mit Yoga an. Dafür benötigst du keine Yogakenntnisse und solltest du in einem Yogakurs sein, ist dieser Workshop noch mal ein Special, wo wir uns besonders Zeit nehmen für das 3. Trimester und der anstehenden Geburt.
Im Workshop lernst du:
-
beckenöffnende Yogahaltungen/ -und Übungen für die Geburt
-
75 Min. Yogastunde für deine Schwangerschaft und in Vorbereitung auf die Geburt Stundenfokus „Vertrauen und Stärke“
-
Atemübungen, Tönen zur Beckenöffnung und zur Geburt
-
Entspannung und Meditation für ein positives Denken (Affirmationen)
-
Partnerübungen für die Schwangerschaft und Geburt
-
Austausch und Fragen Rund um die Geburt
Workshop-Bonus
-
Workbook mit Übungen, Mudras, Affirmationen, Mediationen
-
Offener Austausch und Raum für Fragen
-
Gratis Schnupperstunde für „Yoga für Schwangere“ oder „Yoga mit Baby“
ZweiHerz Yoga mit Baby
​
Dein Baby ist da - hurra!
ZweiHerz Yoga bietet euch eine besondere Form der Beziehungsarbeit, Entspannung und Kräftigung. Der Fokus liegt auf eine sanfte und kräftigende Aktivierung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur.
​
Dein Baby wird spielerisch eingebunden in deine Yogapraxis. Kleine Massagen und Integration in die Übungen fördern eure Bindung, Mobilität und machen einfach Spaß. Körper und Geist finden Energie und Ruhe für euren Mutter-Kind-Alltag.
Yoga-Workshop-MamaMeTime
Volle Power & volle Entspannung für DICH
Dieses Yogaspecial richtet sich an alle Frauen, die sich eine bewusste Auszeit mit einem Mix aus Power Yoga, Austausch untereinander und entspannter Yin-Einheit gönnen wollen. Vielleicht möchtest du auch herausfinden, welcher Yogastil dir gut tut, dann kannst du im Workshop direkt Vinyasa Flow mit Yin Yoga vergleichen. Yogaanfänger wie Fortgeschrittene werden bewusste abgeholt.
Im Workshop erhälst du:
-
60 Min. Vinyasa Flow Stunde mit Fokus Bauch-Beine-Po
-
60 Min. Yin-Yoga mit Yoga Nidra
-
gemütliche Teepause bei kleinen Snacks
Workshop-Bonus
-
gemeinsames Mittagessen (freiwillig im Anschluss)
-
Handout für achtsame Pausen im Alltag
-
Offener Austausch und Raum für Fragen
-
Gratis Schnupperstunde „Yoga mit Baby“ oder "(Mami's)Yoga Mittagspause"
(Mami's-) Yogamittagspause
Du möchtest zu einer Mittagsroutine finden die dir mehr gibt: ein mehr an Kraft, ein mehr an Entspannung und ein mehr an Energie für deinen Alltag! Durchbreche deinen Arbeitsalltag mit einer aktiven Yogapraxis!
Zwei Mittagskurse biete ich an:
Montags 60 Min. als Präventionskurs anerkannt im Kursraum oder
Mittwochs als Hybridkurs knackige 30 Min. Online oder in Präsenz.
​
Du bist in den Mittagspausen an deine Wohnung gebunden?
Ich komme mittwochs zu dir ins Wohnzimmer - online via ZOOM. Wir treffen uns einmal in der Woche online zu einer knackigen Einheit von 30 Min. Yoga- & Meditationspraxis. Vielleicht kannst du doch live zur Stunde kommen, dann biete ich limitierte Live-Plätze für diese Zeit an. Zusätzlich treffen wir uns einmal im Monat am Abend für eine Präsenzpraxis von 75 Min.
Setze dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste!
Yoga mit Herz
Montag & Mittwoch sind Yogatage!
​
Yoga-Kursraum
ZeGOs
Zentrum für Gesundheit
Hasestr. 63 I Osnabrück