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Yogatime

Zwei Herzen auf einer Matte

Im Hier und Jetzt
ist wo Yoga beginnt
Die Yogasutra

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Yoga bedeutet für mich Zentrierung, Kraft, Reinigung, Ausgleich.

Es berührt mein Herz.

Egal in welcher Lebenssituation du dich befindest, integriere Yoga in dein Leben & es öffnet sich dein Herz.

Yogaplan

Montag

 9.15 - 10.30 Uhr

Yoga für Schwangere*

10.45 - 11.45 Uhr

ZweiHerz Yoga mit & ohne Baby

12.15 - 13.15 Uhr

Yoga für Anfänger/Wiedereinsteiger*

(*als Präventionskurs von der Krankenkasse anerkannt)6

Mittwoch

12.30 - 13.00 Uhr

(Mami's-) Mittagspause

live im Kursraum & online

plus einen live Eventabend 75 Min. Yin-Yoga!

Setze dich unverbindlich auf die Interessenliste!

Samstag

17. Juni

14.00 - 17.30 Uhr

Yoga-Workshop-Geburt

 

 

Samstag

24. Juni

10.00 - 12.30 Uhr

Yoga-Workshop-MamaMeTime

Kausthub Desikachar

"Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Füßen."

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​Yoga für Schwangere

Zwei Herzen auf einer Matte

Dein kleines Wunder vereint mit dir, es spürt alles, was dich bewegt und berührt. Begegne deinem Kind mit Bewegung und Atem. Lass dein Prana fließen. So könnt ihr beide durch Yoga Kraft und Energie tanken. Lass Yoga deinen Wegbegleiter durch eine gesunde Schwangerschaft und eine kraftvolle Geburt sein.

Montag

ab 17. April 2023

9.15 - 10.30 Uhr

krankenkassenzertifiziert!

10er Blockkurs: 155€

5er Ticket: 80€

Einzelticket: 16€

Bring a friend: 28€

Einstieg jederzeit möglich!

Montag

ab 21. August 2023

9.15 - 10.30 Uhr

krankenkassenzertifiziert!

8er Blockkurs: 125€

5er Ticket: 80€

Einzelticket: 16€

Bring a friend: 28€

Einstieg jederzeit möglich!

Yoga-Workshop-Geburt
Vertrauen, Sicherheit & Entspannung 

Yoga ist die ideale ganzheitliche Begleitung für die Schwangerschaft. Seine angepassten Körper- und Atemübungen bereiten dich wohltuend auf eine selbstbestimmt Geburt vor. Neben der klassischen Geburtsvorbe-reitung bei deiner Hebamme biete ich dir im Yoga-Workshop-Geburt eine besondere Vorbereitung mit Yoga an. Dafür benötigst du keine Yogakenntnisse und solltest du in einem Yogakurs sein, ist dieser Workshop noch mal ein Special, wo wir uns besonders Zeit nehmen für das 3. Trimester und der anstehenden Geburt.

 

Im Workshop lernst du:

 

  • beckenöffnende Yogahaltungen/ -und Übungen für die Geburt

  • 75 Min. Yogastunde für deine Schwangerschaft und in Vorbereitung auf die Geburt Stundenfokus „Vertrauen und Stärke“

  • Atemübungen, Tönen zur Beckenöffnung und zur Geburt

  • Entspannung und Meditation für ein positives Denken (Affirmationen)

  • Partnerübungen für die Schwangerschaft und Geburt

  • Austausch und Fragen Rund um die Geburt

 

Workshop-Bonus

  • Workbook mit Übungen, Mudras, Affirmationen, Mediationen

  • Offener Austausch und Raum für Fragen

  • Gratis Schnupperstunde für „Yoga für Schwangere“ oder „Yoga mit Baby“

Yoga-Workshop-Geburt

Samstag

17. Juni 2023

14.00 - 17.30 Uhr

 50

ZeGOs-Zentrum für Gesundheit

Hasestr. 63

49074 Osnabrück

Junge Mutter und Baby

ZweiHerz Yoga mit Baby

Dein Baby ist da - hurra!

 

ZweiHerz Yoga bietet euch eine besondere Form der Beziehungsarbeit, Entspannung und Kräftigung. Der Fokus liegt auf eine sanfte und kräftigende Aktivierung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. 

Dein Baby wird spielerisch eingebunden in deine Yogapraxis. Kleine Massagen und Integration in die Übungen fördern eure Bindung, Mobilität und machen einfach Spaß. Körper und Geist finden Energie und Ruhe für euren Mutter-Kind-Alltag. 

Montag

ab 17. April 2023

10.45 - 11.45 Uhr

5er Blockkurs fix: 70€

5er Karte flex: 75€

Einzeltitel: 16€

Bring a friend: 28€

fortlaufender Einstieg möglich!

Montag

ab 5. Juni 2023

10.45 - 11.45 Uhr

5er Blockkurs fix: 70€

5er Karte flex: 75€

Einzeltitel: 16€

Bring a friend: 28€

fortlaufender Einstieg möglich!

Leaf Pattern Design

Yoga-Workshop-MamaMeTime
Volle Power & volle Entspannung für DICH

Dieses Yogaspecial richtet sich an alle Frauen, die sich eine bewusste Auszeit mit einem Mix aus Power Yoga, Austausch untereinander und entspannter Yin-Einheit gönnen wollen. Vielleicht möchtest du auch herausfinden, welcher Yogastil dir gut tut, dann kannst du im Workshop direkt Vinyasa Flow mit Yin Yoga vergleichen. Yogaanfänger wie Fortgeschrittene werden bewusste abgeholt.

 

Im Workshop erhälst du:

 

  • 60 Min. Vinyasa Flow Stunde mit Fokus Bauch-Beine-Po

  • 60 Min. Yin-Yoga mit Yoga Nidra

  • gemütliche Teepause bei kleinen Snacks

 

Workshop-Bonus

  • gemeinsames Mittagessen (freiwillig im Anschluss)

  • Handout für achtsame Pausen im Alltag

  • Offener Austausch und Raum für Fragen

  • Gratis Schnupperstunde „Yoga mit Baby“ oder "(Mami's)Yoga Mittagspause"

Yoga-Workshop-MamaMeTime

Samstag

24. Juni

10.00 - 12.30 Uhr

 35

ZeGOs-Zentrum für Gesundheit

Hasestr. 63

49074 Osnabrück

    (Mami's-) Yogamittagspause 

    Du möchtest zu einer Mittagsroutine finden die dir mehr gibt: ein mehr an Kraft, ein mehr an Entspannung und ein mehr an Energie für deinen Alltag! Durchbreche deinen Arbeitsalltag mit einer aktiven Yogapraxis! 

    Zwei Mittagskurse biete ich an:

    Montags 60 Min. als  Präventionskurs anerkannt im Kursraum oder

    Mittwochs als Hybridkurs knackige 30 Min. Online oder in Präsenz.

    Du bist in den Mittagspausen an deine Wohnung gebunden?

    Ich komme mittwochs zu dir ins Wohnzimmer - online via ZOOM. Wir treffen uns einmal in der Woche online zu einer knackigen Einheit von 30 Min. Yoga- & Meditationspraxis. Vielleicht kannst du doch live zur Stunde kommen, dann biete ich limitierte Live-Plätze für diese Zeit an. Zusätzlich treffen wir uns einmal im Monat am Abend für eine Präsenzpraxis von 75 Min.

    Setze dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste!

    Montag

    12.15 - 13.15 Uhr

    ab 21. August 2023

    Krankenkassen Zuschuss möglich!

    8er Blockkurs:116€

    5er Ticket: 75€

    Einzelticket: 16€

    Bring a friend: 28€

     

    Mittwoch

    Kurzyoga Online & Live

    12.30 - 13.00 Uhr

    ab 23. August 2023

    5er Ticket: 50€

    5x im Kursraum & online möglich

    Specialevent:

    plus 1x Abendtermin: 65€

    Yoga mit Herz

    Montag & Mittwoch sind Yogatage!

    Yoga-Kursraum

    ZeGOs

    Zentrum für Gesundheit

    Hasestr. 63 I Osnabrück

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