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Du bist auf dem Weg schwanger zu werden, bist gerade schwanger oder frisch gebackene Mami?

Ich begleite dich und dein Kind von Anfang an ein Stück eures Weges.

Mit Yoga und PEKiP® (Eltern-Kind-Kurs für das 1. Lebensjahr) stärke ich deine Bindung zu deinem Kind, zeige dir Wege für innere Ruhe, Kraft und Selbstvertrauen.

Mit den Elementen aus dem Hormon Yoga unterstütze ich Frauen im Kinderwunsch. Ein Wochenkurs ist in Planung. Für deine individuelle Praxis stelle ich dir im Personal Training dein Wunschyoga zusammen.

Ich begleite Frauen durch große Veränderungsphasen und auf dem Weg, ihre innere Stimme zu hören - ihr Herz.

Willkommen 

Dich und Dein Kind begleiten

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Yoga für Schwangere

Mit Yoga in der Schwangerschaft schaffst du Raum für Kraft, innere Ruhe, Verbundenheit zu deinem Baby als eine wohltuende Vorbereitung auf die Geburt und das Mutter-Sein.

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PEKiP® - Eltern-Kindkurs

Das Prager-Eltern-Kindprogramm ist der angesagte Babykurs für dich und dein Kind im 1. Lebensjahr.

Für jeden Geburtsmonat die passende Gruppe.

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Yoga mit/ ohne Baby

Mit Yoga nach der Geburt schenkst du dir eine sichere Rückbildung. Kraft, Zentrierung und Entspannung stehen im Fokus. Genieße deine Stunden mit oder ohne dein Kind.

Workshop-Samstag 22. Juni

Geburtsvorbereitendes Yoga

Neben der klassischen Geburtsvorbe-reitung bei deiner Hebamme kannst du dich mit Yoga ganzheitlich & positiv auf die Geburt vorbereiten. In 4 Stunden erlebst du eine wohltuende Yogase-quenz, Atemübungen, beckenöffnende Yogahaltungen und mehr.

Nächste Termine 2024: 

22. Juni, 28. Sep. & 23. Nov.

Yogalehrerin mit Schwangere

Yoga für Anfänger/ 

Wiedereinsteiger 

Finde zu einer neuen Mittagsroutine die dir mehr Kraft, Energie und Ausgleich bringt. Der Fokus liegt auf Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Für Anfänger wie Wiedereinsteiger sehr gut geeignet. Der Kurs Präventionskurs wird von der Krankenkasse unterstützt.

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Gemeinsam trainieren

Dein Personal Training

Ich begleite dich in deiner individuellen Yogapraxis. Ob im Kinderwunsch, in der Schwangerschaft oder Rückbildung, als als Anfänger oder Fortgeschrittene, mit körperlichen Einschränkungen/ Vorerkrankungen oder als reine Wohlfühlstunde. Yoga nach deinen Wünschen ist kraftvoll oder sanft. Gerne lasse ich auch Elemente aus der Thai Yoga Massage mit einfließen. Als Einzel- oder auch Mehrfachticket buchbar. 

Workshop-Samstag 15.6.

MamaMeTime-Yoga

Gönne Dir eine Yogaauszeit unter Frauen. Wir starten in den Samstag Vormittag mit einer kräftigenden Vinyasa Flow Einheit für Bauch, Beine und Po. Nach einer kleinen Snackpause gehts weiter mit einer entspannten Yin Stunde und Yoga Nidra Reise. Für alle Frauen, die Power Yoga und sanftes Yoga erleben möchten.

Melde dich gleich an zu deiner Mami-Auszeit!

Yoga mit Requisiten
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Yoga im Kinderwunsch 

Fertilitiy Yoga

Fertility Yoga auch Kinderwunsch Yoga basiert auf einem sanftem angepassten Yogastil und Übungen aus dem Hormon Yoga. Du erreichst damit Abbau von Stress, Lösen von Blockaden, Balance der Hormone und Förderung der Fruchtbarkeit. Die angepasste Yoga-praxis mit aktiven Yogahaltungen, Atem-übungen und Meditation stimulieren die Hormone und die Geschlechtsorgane mit positiver Wirkung. Setze dich unverbindlich auf die Interssenliste!

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Yoga im Unternehmen

Buisness Yoga

Integriere Yoga an deinem Arbeitsplatz. Als Maßnahme zur betrieblichen Gesundheitsförderung können Arbeit-geber Yoga für ihre Mitarbeiter anbie-ten. Als Yogalehrerin komme ich direkt ins Unternehmen/ in die Einrichtung. Die Yogaübungen richten sich nach den Arbeitsbelastungen und dienen vor allem der Stressreduzierung und sanften Mobilisierung vom Bewegungsapparat. Die Praxis lässt sich in den Alltag integrieren und schenkt körperlich und mentale Stärke und Wohlbefinden.

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Yoga
Schön, dass Du hier bist!

Als Yogalehrerin, PEKiP-Gruppenleiterin und Mutter von drei Kindern, sind mir Mütter und Babys im 1. Lebensjahr zum Herzensthema geworden.

Emotionale Achterbahn, durchgestillte Nächte und überschwängliches Glücksgefühl...ich verstehe dich! Du musst nicht alles alleine schaffen!

In dieser besonderen Lebensphase unterstütze ich dich mit Einfühlungsvermögen, Erfahrung und Humor. Meine Kurse erleichtern dir den Mami-Alltag. Du erfährst aktive und wohltuende Yogasequenzen und Spielideen für den Alltag mit Baby.

 

Bewegung und Begegnung stehen deshalb im Zentrum von Herzraum. Ich begleite dich und dein Kind gerne ein Stück am Anfang eures Weges.

Wegbegleiter von Anfang an

Yoga und PEKiP® als Wegbegleiter

Yoga - Zwei Herzen auf einer Matte

„Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter sondern auch die Mutter durch das Kind.“

Gertrud von Le Fort (1876-1971)

Vielleicht spürst du dein kleines Wunder schon in dir?

Vielleicht hälst du dein kleines Glück schon im Arm?

Du kannst dir sicher sein, das eine Verbindung zwischen euch zwei Herzen schon da ist.

Mit Yoga in der Schwangerschaft und nach der Geburt schaffst du Raum für innere Ruhe, Verbundenheit zu deinem Baby und einer wohltuenden Vorbereitung auf die Geburt und das Mutter-Sein. ​

Yoga für Schwangere Kurse sind von der ZPP zertifiziert. Präventionsyogakurse werden von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschußt. 

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PEKiP® - Das Prager Eltern Kind Programm

PEKiP® ist beobachten was ist“

Das PEKiP® ist ein Wohlfühlprogramm für Babys im ersten Lebensjahr mit Mutter oder Vater in einer altershomogenen Kleingruppe. Als qualifizierte PEKiP®- Gruppenleiterin begleite ich dich und dein Baby im sensiblen Prozess des Zueinanderfindens und bei der Stärkung eurer Bindung. Gemeinsam beobachten wir dein Kind und geben ihm Raum, von sich zu erzählen.

Denn du bist und bleibst der erste und wertvollste

Spielfreund deines Kindes!

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Teilnehmerinnenstimmen

Erlebnisse - Eindrücke -  Lorbeeren

"Unser Sohn und ich haben 2018 einen Pekip-Kurs bei Natalie besucht. Mit ihrer freundlichen und netten Art hat Natalie immer eine gute Gruppenatmosphäre geschaffen. Bei jedem Treffen hatte sie tolle Ideen und Anregungen, um die Babys entsprechend ihren Entwicklungsfortschritten zu begleiten."

Viktoria, PEKiP-Teilnehmerin

Natalie schafft mit ihrer achtsamen,warmen Art, ihrer ruhigen Stimme und sorgfältiger Anleitung für mich eine tolle Atmosphäre, um Yoga zu praktizieren. Die Asanas sind harmonisch aufeinander abgestimmt, gern auch mal dynamisch und durch einen kurzen spirituellen Input beim Beginn der Stunde fühlt es sich immer nach absoluter Me-time an.

Saskia, Yoga-Teilnehmerin

„Ich habe mit meinem Sohn einen Pekip-Kurs bei Natalie besucht und war begeistert! Es war ein allumfassender Kurs. Es wurden Tips für simpel selbst zu machende Spielsachen gegeben. Wir haben uns viel über die Sorgen und alles was einen im Alltag mit Baby so bewegt ausgetauscht. Das fand ich wirklich toll! Natalie hat auch immer für eine gute, ruhige und harmonische Atmosphäre gesorgt. Der Kurs war individuell gestaltet und mein Sohn und ich haben uns da immer sehr wohl gefühlt!“

Jeanne, PEKiP-Teilnehmerin

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